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【421日目】
体重【42.2kg】
体脂肪【31.7%】
内臓脂肪レベル【4】
骨格筋率【22.8%】
基礎代謝【984】
体年齢【35歳】
ウォーキング歩数【18097歩】
消費カロリー【535.4Kcal】

ただいま(笑)今日今までの分をがーーっとまとめて更新しました。
10日以上も更新をサボっていたのに、足を運んでくれていた皆様どうもありがとう。
やめちゃったんだなー、と思われているだろうなーと思ってました。
実際ダイエットもはかばかしい結果が出ているわけでなく、筋トレもサボりがちだし、間食は写真に撮ってないほかのものもちょこちょこあって根性なしな感じなんですが。

でもごはんの写真と朝の体重測定は、どうも完全に定着したらしくデータだけはしっかりありました。習慣になっちゃえばそれほど苦なくできるものみたいでごく普通の日常としてやってました。筋トレや冷え対策もこれと同じように習慣になればいいのよね。・・・でもどうやって?

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080126 (1)
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【2009/01/26 23:03】 | 記録 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
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コメント
コメント返信ありがとうございますv
何か凄く理想的な食事ですねv(名前間違えてました)

私の方は今、徐々に下がりつつありますよ。
昼、晩だけ炭水化物抜きにしたりしています。

主に夜計っていた体重を参考にしていたのですが、それだと寝不足になりやすいので今は朝計った体重を参考にしています。このままでいけばもしかしたら理想体重にいけるかもしれません。もしそうなったらはるかさんに報告しますね。

はるかさん、体重の方はそのままで良いと思いますよ。ただ体脂肪率高いですね。お互い早くキレイな体に生まれ変わりたいですね。
【2009/01/27 09:47】 URL | キマグレパンダ #Bnxa9UrI[ 編集] | page top↑
お返事遅くなってごめんなさいねーm(_)m
キマグレパンダさんは順調に減らしているんだー。えらいなー。私はどうしても体脂肪に翻弄されてます。
体重42キロは自分にとって一番安定感のある数値なので、ここをベースにラインをひきしめていきたいんですが、現実は・・・とほほな感じです。キマグレさんを見習ってがんばりまーす!
【2009/02/01 21:47】 URL | はるか #-[ 編集] | page top↑
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