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<12月の検証>と<1月の目標>汚デブからの脱出~健康的にゆるゆるダイエット
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Happylifeさん発起人の企画【汚デブからの脱出~健康的にゆるゆるダイエット】
11ヶ月が経過。今月はどうだったでしょうか?


12月の結果は・・・こちらをクリックしてね!←体重の推移がみられます。

目標の振り返りです。
<12月の目標>
①30回噛む。 △意識できる時が少なかった
②筋トレ、毎日する。 △はじめは毎日してたんだけど、飲み会で遅くなってできなかったときを境に一気に崩れた。困った完ぺき主義。
③湯船につかる。 △そのまま寝た日も多くって反省。

<12月の総括>
中旬から怒涛の忘年会WEEKで、大変だった。
あんまり調整もうまくはいってなかったな。
マイナス更新したかったけど、体重が増えちゃって残念。
食事が偏るとどこまでもジャンクフードに走ってしまいにもいいほうにいかない。面倒でも質素でも自分で作ったごはん食べてる時のほうが、間食をしていない。メンタル的にも影響があるのかなあ。

幸いに明日から新年!
こういう区切りのよいときをひとつのチャンスとしよう。
明日からまたがんばる


<1月の目標>
①30回かむ   先月に引き続き。
②一日一万歩 寒いから動いて体ぽかぽかに!
③湯船に入る お風呂でぽかぽかに!

   
      2009年も引き続きよろしくお願いします   
    丑




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【2008/12/31 22:59】 | 方法 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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