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<11月の検証>と<12月の目標>汚デブからの脱出~健康的にゆるゆるダイエット
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Happylifeさん発起人の企画【汚デブからの脱出~健康的にゆるゆるダイエット】
10ヶ月が経過。今月はどうだったでしょうか?


11月の結果は・・・こちらをクリックしてね!←体重の推移がみられます。

目標の振り返りです。
<11月の目標>
①1日1万歩 ○ ウォーキングはほとんどしないで通勤で稼いだ。
②スロートレーニング+WiiFit × 運動嫌いが克服でない。
③湯船にちゃんとつかる × 風呂も入らず寝た日がほとんど。ダイエッターの前に女子としてどうよ?

<11月の総括>
前半は、ダイエットレシピでお通じも快調。たぶんこれで体重がおちた。
だけど継続的な運動していないから、体脂肪が増えちゃった。
体脂肪が増えると本当に凹む。
だけど努力のほどはそこそこだから、こんな結果になるんだろう。
楽しく続けられる工夫をしないと、いやになっちゃいそうだ。
自分の現状を冷静にみて、今よりちょっとだけでもがんばれることをすこしでいいから取り入れてみよう。


<12月の目標>
①30回噛む。味わって食べたほうが食事が楽しくなると思う。今は無意識にバクバクバクハイおしまいな食べ方だから。
②筋トレ、毎日する。WiiFitで皆勤賞を目指してみよう。ウィーボ君が言ってくれるかもしれない。
③湯船につかる。入浴剤でも見に行こう。もう少しトータルで女子力上げたいな。

ツリー夜
 
 ダイエッターの
 みなさま
 よいXmasを☆

 忘年会
 パーティの
 シーズンを
 軽やかに
 乗り切りまし
 ょ!






















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【2008/11/30 23:32】 | 方法 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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